Beschrijving

Mindfulness is een techniek om te leven met aandacht. Je leert de rust en de tijd te nemen om te onderzoeken wat er ‘in het nu’ gebeurt, zonder er een oordeel over te hebben. Door vaker je aandacht te sturen naar waar je nu mee bezig bent, leer je afstand te nemen van bijvoorbeeld de onrust in je hoofd. Je kunt je beter concentreren en je ontspant gemakkelijker. Het is bewezen dat je door het toepassen van mindfulness-oefeningen kalmer wordt.

Online training met coach

Deze online training helpt je ontspannen, door te leven met aandacht. Je gaat zelf aan de slag begeleid door je persoonlijke coach. Je krijgt informatie over technieken waarbij aandacht centraal staat, je oefent en je doet verslag van je ervaringen.

Je wordt bij deze training begeleid door een professionele en ervaren coach. Jij en je coach houden online contact, zodat je snel antwoord kunt krijgen op je vragen. Dat gaat via losse berichtjes die je kunt sturen en ontvangen. Jullie stemmen samen af wat jij prettig vindt.

Naast de tijd die je investeert om de sessies te doorlopen, kost veranderingen doorvoeren in je leven ook tijd en inspanning. Om ander gedrag uit te proberen bijvoorbeeld. Of om vaardigheden te oefenen. De training heeft meer effect als je er in je dagelijks leven ook echt mee aan de slag gaat. Onze coach kan je daarbij helpen.

Aan de slag

Wil je met deze online training aan de slag? Klik dan op bestellen en ga verder. Wanneer je de bestelling hebt afgerond krijg je van ons een bevestigingsmail. Vervolgens:

1. krijg je een persoonlijke coach. Hij of zij stuurt je een mail om zich voor te stellen.
2. maakt je coach voor jou een account aan op het online coachingsplatform Minddistrict. Dat duurt maximaal 4 werkdagen.
3. stuurt je coach je een e-mail waarin hij of zij je uitlegt wat je moet doen om de training te starten.

Bij sommige coachingsproducten kun je een voorkeurscoach opgeven. Als die coach beschikbaar is, ga je met deze coach de training doen. Als de coach niet beschikbaar is stellen we een andere coach voor die volgens ons het meest geschikt is.

De training wordt verzorgd via een beveiligd online platform van Minddistrict. Dit systeem gebruiken we ook voor videobellen. Omdat we veel waarde hechten aan jouw privacy voldoet dit platform aan de strenge Nederlandse regelgeving voor privacy in de gezondheidszorg.