Vul je code hier in die hoort bij je persoonlijk advies.
Lekker slapen
online coaching
bullet_doel | leren en oefenen om beter te slapen |
---|---|
bullet_duur | 4 tot 6 weken |
bullet_bestanddelen | online module met online coach |
Doel
Beter slapen. Ontdek meer over slapen, slaapgewoonten en factoren die invloed hebben op je slaap.
Beschrijving
Je slaapt ’s avonds moeilijk in en ligt te woelen in je bed. Of je wordt ’s nachts wakker en ziet daarna de uren op de klok voorbij tikken. In de ochtend voel je je moe en overdag merk je dat je hier last van hebt. Je hebt moeite je te concentreren, voelt je futloos of bent snel geïrriteerd. Daarnaast kun je last hebben van hoofdpijn of andere klachten, doordat je onvoldoende nachtrust krijgt.
Herken je jezelf hierin? Dan ben je niet de enige: ongeveer een derde van de Nederlandse volwassenen heeft last van slaapproblemen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar vaak is er iets aan te doen.
Online training met coach
Deze online training helpt je met leren beter te slapen. Je gaat zelf aan de slag begeleid door je persoonlijke coach. Je krijgt informatie over beter slapen, je oefent en je doet verslag van je ervaringen.
Je wordt bij deze training begeleid door een professionele en ervaren coach. Jij en je coach houden online contact, zodat je snel antwoord kunt krijgen op je vragen. Dat gaat via losse berichtjes die je kunt sturen en ontvangen. Jullie stemmen samen af wat jij prettig vindt.
Naast de tijd die je investeert om de sessies te doorlopen, kost veranderingen doorvoeren in je leven ook tijd en inspanning. Om ander gedrag uit te proberen bijvoorbeeld. Of om vaardigheden te oefenen. De training heeft meer effect als je er in je dagelijks leven ook echt mee aan de slag gaat. Onze coach kan je daarbij helpen.
Zo werkt het
Aan de slag
Wil je met deze online training aan de slag? Klik dan op bestellen en ga verder. Wanneer je de bestelling hebt afgerond krijg je van ons een bevestigingsmail. Vervolgens:
- krijg je een persoonlijke coach. Hij of zij stuurt je een mail om zich voor te stellen.
- maakt je coach voor jou een account aan op het online coachingsplatform Minddistrict. Dat duurt maximaal 4 werkdagen.
- stuurt je coach je een e-mail waarin hij of zij je uitlegt wat je moet doen om de training te starten.
Bij sommige coachingsproducten kun je een voorkeurscoach opgeven. Als die coach beschikbaar is, ga je met deze coach de training doen. Als de coach niet beschikbaar is stellen we een andere coach voor die volgens ons het meest geschikt is.
De training wordt verzorgd via een beveiligd online platform van Minddistrict. Dit systeem gebruiken we ook voor videobellen. Omdat we veel waarde hechten aan jouw privacy voldoet dit platform aan de strenge Nederlandse regelgeving voor privacy in de gezondheidszorg.