Vul je code hier in die hoort bij je persoonlijk advies.
€449,00
Stress de baas
online coaching
| bullet_doel | Leer slimmer omgaan met stress en burn-out voorkomen |
|---|---|
| bullet_duur | Op eigen tijd, tempo en plaats en 6 maanden toegang tot jouw trainingsmateriaal |
| bullet_bestanddelen | Online training met begeleiding van een professionele coach |
Doel
Je leert dat stress in de basis heel positief is en hoe belangrijk het is om er goed mee om te gaan. Je leert ook welke invloed je zelf hebt op het ontstaan van stressklachten. Tot slot leer je de basisbeginselen van een gezonde leefstijl om stressklachten te voorkomen.
Beschrijving
Stress is fantastisch, we kunnen niet zonder. Het zorgt ervoor dat we kunnen presteren en dat we een tandje bij kunnen zetten indien nodig. En toch heeft het heel vaak een negatieve lading, onterecht!
Deze online training ‘Stress de baas’ gaat jou dan ook juist NIET leren hoe je zo weinig mogelijk stress kunt ervaren. De training gaat jou leren hoe jij gezond met stress kunt omgaan.
De training leert jou ook niet hoe jij je hele leven in balans krijgt en houdt. Tijdens de training leer je juist hoe je de balans snel weer herpakt als die even zoek is.
Want laten we eerlijk zijn, het is utopisch om te denken dat we altijd maar in balans kunnen zijn.
De online training ‘Stress de baas’ heeft een stevige wetenschappelijke basis die vertaald is naar praktisch trainingsmateriaal. Gekoppeld aan oefeningen, tools en technieken waar je direct iets aan hebt.
Online training met coach
De online training voorziet je van kennis over stress. Deze is wetenschappelijk onderbouwd. Je gaat zelf met de opgedane kennis in jouw eigen leven aan de slag en kunt vervolgens de bijbehorende reflectieopdrachten binnen de online leeromgeving uploaden.
Jouw persoonlijke coach kijkt met je mee en geeft tips, stelt verdiepende vragen en geeft feedback op de reflectieopdrachten. Doel is om jou te helpen om het maximale uit de training te halen. Alle reflectieopdrachten samen, vormen jouw eigen, persoonlijke preventieplan. Dit plan helpt jou voorkomen dat stressklachten, ziekte of uitval optreden.
Naast de tijd die je investeert om de training te doorlopen, kost veranderingen doorvoeren in je leven ook tijd en inspanning. Om ander gedrag uit te proberen bijvoorbeeld. Of om vaardigheden te oefenen. De training heeft het meeste effect als je er in je dagelijks leven ook echt mee aan de slag gaat. Jouw persoonlijke coach helpt je daarbij.
Benodigde tijdsinverstering
Gemiddeld één uur per week.
We starten met een online kennismakingsgesprek en daarna vul je een test in. De uitkomst laat zien hoe hoog je stresslevel op dat moment is en wat daarvan de gevolgen zijn. Met die uitkomsten gaan we aan de slag. De ervaring leert dat de meeste mensen zo’n drie uur begeleiding nodig hebben, naast wat ze zelf doen.
Wij adviseren om wekelijks een uurtje te investeren in jezelf en de training. Het grote voordeel van online training is dat jij altijd zelf jouw eigen tempo kunt bepalen. Daarnaast is het belangrijk te oefenen in je dagelijkse leven. Dat doe je aan de hand van de reflectieopdrachten. Jouw persoonlijke coach helpt je hierbij.
Wat heb je geleerd na de online training Stress de baas
Je leert:
- slimmer en gezonder om te gaan met stress;
- jouw eigen signalen van teveel stress herkennen;
- weer in balans te komen als deze even weg is;
- minder gevangen zitten in belemmerende gedachten;
- energielekken voorkomen door vooral te investeren in de zaken waar je wél invloed op hebt.
Aan de slag met de training
Wil je met deze online training aan de slag? Klik dan op bestellen en ga verder. Wanneer je de bestelling hebt afgerond krijg je van Welshop een bevestigingsmail. Vervolgens
- Stuurt de e-coach je een mail om een eerste kennismakingsafspraak online te maken.
- Na deze kennismaking plannen jullie samen de afspraken in de agenda.
- Pas als jullie besluiten samen verder te gaan, ontvang je een factuur.
- Daarna maakt je e-coach voor jou een account aan op het online coachingsplatform Pluvo. Dat duurt maximaal 2 werkdagen
- Stuurt je coach je een bericht binnen de online leeromgeving met verdere instructies en informatie.
Privacy gewaarborgd
De training wordt verzorgd via een beveiligd online platform, Pluvo. Voor de persoonlijke online coaching gebruiken we Microsoft Teams.
Mogelijke vergoeding
Bij verschillende verzekeraars wordt online coaching geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit een aanvullende verzekering. Ook zijn er werkgevers die willen meebetalen aan zo’n traject. Het loont de moeite om dit vooraf uit te zoeken. Je kunt er uiteraard ook voor kiezen het coachingstraject zelf te betalen.